苹果是一种常见的水果，营养物质高，而且也可以补充丰富的维生素，矿物质，胶质，对于促进食欲来说有一定的好处。吃苹果减肥的注意事项和时间你知道吗，苹果中含有的粗纤维素比较多，所以说可以有润肠的作用，来看看这些吃苹果的小常识。

1、早上空腹吃苹果:排毒通便

早上空腹吃苹果,可治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用,早上空腹食用苹果的话，可以有促进毒素排出的作用，所以说对于排毒减肥有好处，早上吃苹果是不错的选择。

2、饭前1小时吃苹果:减少热量摄入

一般来说,对于减肥的话,吃苹果最好是选择在饭前1小时左右时吃苹果减肥比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感,会让人减少食量，而且也可以达到减肥瘦身的效果，所以说饭前吃苹果是不错的时间。

3、饭后2小时吃苹果:促进消化

当然,吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃,这样有助于消化吸收,有利于减肥。但饭后千万不要立即吃苹果。苹果减肥提高了肾脏和肠胃的功能，而且也可以排除身体有毒的废物，对于净化血液有好处的，所以说饭后吃苹果可以排毒。

关于吃苹果减肥的一些注意事项，上面都介绍了相关的内容，吃苹果的好处还是有很多的，大家都需要利用起来，而且不同的时间段食用苹果的功效是不一样的，如果你想减肥的话，上面的这些时间减肥的方法，不妨试试。

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