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跑步机减肥的最佳速度

2024-10-22

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因人而异。跑步属于一项有氧运动，在跑步的过程中可以使人体的四肢都配合起来，并消耗掉一部分的热量，其中跑步速度越快、时间越长，所能消耗掉的热量就越多，因此如果长期坚持跑步的话，对于减肥来说是有一定促进作用的。但是也并不是速度越快、时间越长，效果就越好的，其最佳速度还是需要根据个人的体质以及运动经验来决定，如果是新手的话，那么建议最好是从小速度、小距离来慢慢开始，以免出现身体不适的症状。以上就是运动养生栏目下与跑步机,跑步有关，关于“跑步机减肥的最佳速度”相关内容，希望能够帮助到您！

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