当前位置： 首页 >> 食材养生 叶酸与贫血有什么关系？ 2024-06-21 来源： 人气：0 次 摘要：除了在医生指导下口服叶酸片外，还要多吃富含叶酸的食物，它还广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏、肾脏和蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸，根据世界卫生组织的推荐，每日应供给400μg的叶酸。 人体缺乏叶酸就会使红细胞成熟过程受阻，从而导致恶性贫血。叶酸的最重要功能是它参与核酸代谢，在蛋白质合成以及细胞分裂生长过程中起着非常重要的作用，叶酸缺乏症的临床表现为巨幼红细胞性贫血、舌炎及胃肠功能紊乱。患者可出现衰弱、苍白、精神萎靡、健忘、失眠等症状，儿童缺乏还会导致生长发育不良。人体缺乏叶酸的可能原因很多，摄入量不足、消化吸收不良、需要量增加、代谢紊乱和丢失过多都会造成叶酸缺乏。 孕妇体内的叶酸水平往往明显低于非怀孕妇女，这里面原因是多方面的。有些是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当(如煲汤等)，或吸收不良，致使摄入量不足，加之胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，而胎盘组织与子宫等增长，也都使叶酸的需要量增加;再就是怀孕后，由于母体肾功能改变，使叶酸排出量增加，这些都会造成孕妇叶酸的缺乏；如果在怀孕前叶酸的营养状况就比较差，特别是长期服用避孕药等，均可干扰叶酸的代谢，使叶酸水平更低。 补充叶酸比较好从孕前开始 因为神经管畸形主要发生于怀孕开始的3个月内，所以提醒计划妊娠的青年朋友，夫妇双方在孕前三个月就应该开始补充叶酸，或者说只要你有怀孕打算就应该补充叶酸，因为一半以上的怀孕并非计划中，而是意外怀孕，当你知道自己已经怀孕时，很可能已经错过了补叶酸的最佳时期。 除了在医生指导下口服叶酸片外，还要多吃富含叶酸的食物，它还广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏、肾脏和蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸，根据世界卫生组织的推荐，每日应供给400μg的叶酸。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季补水可以靠白色食品]] [[编辑推荐：喝鲜花茶让你容颜似玉]] [[编辑推荐：油条豆浆 一周最多只吃一次]]癫痫病治的好吗哪个医院看癫痫好癫痫病能否医好癫痫病怎么症状治疗癫痫好医院 TAG: 相关内容 蛋白质促进儿童发育 女性每天急需的8种营养 缺营养素身体有信号 反式脂肪的七宗罪 维他命E、C 时尚白领的钟爱之选 补锌四窍门 不吃优质蛋白质，身体照样好？ 纤维素会因为加热而被破坏？ 纤维肯定有减肥作用？ 吃纤维保健品就能减少肠癌危险？ 药物也会导致营养流失 狂吃肉和蛋,导致铁“出走” 补充所需钾元素 预防四肢酸痛 腌菜时放片维C能防癌 叶酸与贫血有什么关系？ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性月经期间可以吃柚子吗 孩子补钙到底怎么吃？ 骨头汤or牛奶哪个效果好 白领中午睡多长时间最佳？ 上班族午睡的注意事项 避免经期发胖饮食有妙招 男人久坐竟会患癌 白领为何频患男科疾病 教你几个腕部锻炼,让电脑一族告别鼠标手 千金难买老来瘦？ 揭老人太瘦的7种常见危害 产后女性脱发怎么办 教你通过饮食快速生发 孕期秋乏有什么好的缓解方法 骨质疏松如何防治 3个运动缓解骨质疏松 颈椎病竟成办公族头号“杀手” 女性长期吃素食会越来越丑 秋季最适合断奶？ 几个妙招让孩子轻松断奶 秋季干燥需要补水 宝宝补水也要有度 寒露后气温骤降 宝宝饮食从何下手？ 儿童营养早餐怎么搭配好 幼犬缺钙吃什么补最快 皮肤病真的危害说明 白塞氏病的原因都有哪些 胸透对幼儿的危害 痘痘分哪些种 预防产后脱发的方法有哪些 生活中要防范甲醛伤害 胡椒粉的食疗偏方是什么 阿尔茨海默症的病因是什么 运动性疲劳的特点 女性丰胸的4款茶饮 铅皮蛋孕妇能吃吗 孕妇腰酸背痛吃什么 肾萎缩有哪些危害 糖尿病人吃什么主食效果好 预防肺炎吃什么 盆腔积液如何预防 痔疮通常要做哪些检查 有哪些蔬菜最补钙 影响婴儿身高的几大因素 女孩子来月经吃什么食物 女性补铁吃什么食物好 降火能喝什么茶 生长激素缺乏症的检查项目 阴道松弛的食疗方 教育单亲家庭的孩子的方法 孕妇吃小番茄的食谱有哪些 预防黄疸的办法 宝宝补钙的几种方法
摘要：除了在医生指导下口服叶酸片外，还要多吃富含叶酸的食物，它还广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏、肾脏和蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸，根据世界卫生组织的推荐，每日应供给400μg的叶酸。 人体缺乏叶酸就会使红细胞成熟过程受阻，从而导致恶性贫血。叶酸的最重要功能是它参与核酸代谢，在蛋白质合成以及细胞分裂生长过程中起着非常重要的作用，叶酸缺乏症的临床表现为巨幼红细胞性贫血、舌炎及胃肠功能紊乱。患者可出现衰弱、苍白、精神萎靡、健忘、失眠等症状，儿童缺乏还会导致生长发育不良。人体缺乏叶酸的可能原因很多，摄入量不足、消化吸收不良、需要量增加、代谢紊乱和丢失过多都会造成叶酸缺乏。 孕妇体内的叶酸水平往往明显低于非怀孕妇女，这里面原因是多方面的。有些是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当(如煲汤等)，或吸收不良，致使摄入量不足，加之胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，而胎盘组织与子宫等增长，也都使叶酸的需要量增加;再就是怀孕后，由于母体肾功能改变，使叶酸排出量增加，这些都会造成孕妇叶酸的缺乏；如果在怀孕前叶酸的营养状况就比较差，特别是长期服用避孕药等，均可干扰叶酸的代谢，使叶酸水平更低。 补充叶酸比较好从孕前开始 因为神经管畸形主要发生于怀孕开始的3个月内，所以提醒计划妊娠的青年朋友，夫妇双方在孕前三个月就应该开始补充叶酸，或者说只要你有怀孕打算就应该补充叶酸，因为一半以上的怀孕并非计划中，而是意外怀孕，当你知道自己已经怀孕时，很可能已经错过了补叶酸的最佳时期。 除了在医生指导下口服叶酸片外，还要多吃富含叶酸的食物，它还广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏、肾脏和蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸，根据世界卫生组织的推荐，每日应供给400μg的叶酸。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季补水可以靠白色食品]] [[编辑推荐：喝鲜花茶让你容颜似玉]] [[编辑推荐：油条豆浆 一周最多只吃一次]]癫痫病治的好吗哪个医院看癫痫好癫痫病能否医好癫痫病怎么症状治疗癫痫好医院