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减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪跳操多久才能燃烧脂肪

2024-08-10

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30分钟以上。理论上来说能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原，随着运动时间的延长，30分钟以后人体内的糖原耗尽，开始调动体内的脂肪组织，可见低于30分钟的运动只能起到增强体质的作用，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，像跳减肥操这种间歇性运动，需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪为主供能的效果。以上就是运动养生栏目下与毽子操,减肥有关，关于“减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪”相关内容，希望能够帮助到您！

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