三七是一种较为普遍的中药材，其食用方法关键分成二种，一种是直接生吃，一种是熟吃。实际的吃规律需看病人服食田七的目地。熟吃三七的功效主要是能够具有补血补气益气养血、消除疲劳的功效，而直接生吃三七主要是能够起活血化淤、医治冠心病、高血脂、高血压的作用，这就是大家平常提及三七时常说的“生打熟补”的含意。

一、三七怎么吃好

1、跌打如何吃

跌打在所难免出現血淤、部分发胀、乌青。而三七具备活血化淤的作用，因而大伙儿可每天能食三七2次，每一次两克，连服七天上下就能看到实际效果。

2、神经衰弱、睡眠质量不好如何吃

神经衰弱经常造成一些人睡眠质量不好，比较严重影响第二天的精神面貌，因而大伙儿在用乳温开水吞食三七两克，可以合理的安神助眠促进睡眠。

3、心绞痛病人如何吃

三七所带有的三七皂甙和黄酮类甙可以合理的扩大冠脉，提高心脏耐氧气不足的工作能力，进而医治心绞痛。但是用三七医治心绞痛，适合长期性且小量服食，每一次以三克的剂量服食为适合。

4、如何吃调经

月经不调经常是血淤导致的，而三七能合理的化淤补血补气，故对调养月经不调有良效。用1克的山参另加5克阿胶糕与9克三七，熬水喝就可以。

二、三七的常见问题

因三七性凉，再再加有活血化淤的作用，因而在生理期服食非常容易造成月经量过多。孕妇在怀孕期好不必吃三七，避免 对胎宝宝造成影响，但生完孩子服食三七来补血补气是比较好的。少年儿童的身体免疫力处在发育过程，如常常服食三七，会影响小孩自身免疫力的一切正常发展趋势。

三、吃三七的最佳时间

三七粉每一次服食2—3克，每日3次，时间范围分别是早上吃早饭后服食一次，下午服食一次，睡觉前再服食一次。早中晚服食的2次至关重要，那就是身体消化吸收最好是的2个时间段。

四、三七口服作用

1.直接生吃作用(牛乳或小量温开水冲调服食，内服，每一次3-5克。可长期服用)

身体淤血、生完孩子血晕、呕血、衄血等尿症、冠心病、高血脂、高血压、高血脂、心脑血管病症等;推动血液体细胞基础代谢，均衡调整血液体细胞;双重调整神经中枢，提升头脑，加强学习和记忆力;提高机体免疫功能，抗肿瘤;护肝、抗感染;防衰老;双重调整胆固醇、抑止动脉硬化。

2.熟吃作用(能用鸡肉炖或骨头汤。10上下一次，每一次4-10克)

补血补气、活血化瘀、用以体质虚弱、食欲不佳、神经衰弱、劳累过度、失血过多、贫血等。