释放多余的精力

面对这种情况，小编可以建议父母尝试让宝宝在睡前宣泄过剩的精力，比如可以让宝宝“骑大马”或者是在床上蹦一会什么的。但是要注意的是，在给宝宝尝试这些剧烈活动孩子后，要给宝宝安排一些安静的活动。不然这样会使得宝宝的神经一直处于兴奋状态，反而让宝宝变的更难入睡。

给宝宝泡澡

泡澡对于我们大多数人来说，都是可以很好的促进睡眠的，同样对小宝宝也是如此，所以在睡前让宝宝坐在温暖的水里，暖身，洗净，擦干。这样对宝宝来说，是一个能让他轻松上床的好办法。当然啦，如果你的宝宝洗澡的时候过于兴奋或者是不喜欢洗澡的话，那么这种办法是没有效果的。

放点音乐

在哄宝宝睡觉的时候，可以给宝宝放一些摇篮曲，古典音乐或者是其他一些宝宝比较喜欢的音乐来给宝宝听。这样不仅能起到安抚宝宝的作用，同时也能掩盖掉外边的噪音，让宝宝伴随着音乐声渐渐入睡。但是要注意的是，别让宝宝对音乐产生依赖，父母所要做的而是要让他自己学着自己入睡。