一、忽略你的牙齿健康。

口腔的健康会影响整个人体的健康，所以从青少年开始注意牙齿健康是非常有必要的。牙齿即将伴随我们度过几十年，而牙齿不健康无疑是一个坏消息，青少年们要学会在牙齿有问题的时候及时看牙医，并且学会使用牙线。

二、睡到中午。

青少年要学会安排自己的时间，不要再一觉睡到中午。这是因为他们要让自己的一天充满期待，比如计划要去到哪些地方，见哪些朋友，还有哪些事情和哪些工作要做。只有早早起床，在充满希望中度过一天才是健康的生活状态。青少年要学会珍惜时间，不能够再躺在床上度过自己的一个上午。

三、吃速食食品。

青少年要学会烹饪，因为当你离开家的时候，为自己准备健康营养的一餐是十分重要的。也许你以前通过在学校食堂吃饭能够得到自身需求的营养，然而独立生活的时候，你是不是经常买外卖或者吃速食食物呢?吃营养成分少的食物很可能让青少年的新陈代谢减慢，从而让自身细胞更快速地衰老。所以，学会自给自足，从妈妈那里学习一些烹饪技巧，为自己准备健康营养的食物是十分重要的技能。

四、忽视锻炼。

青少年的体重是需要重视的一个方面，将体重保持在健康范围内是十分必要的。控制良好的体重可以帮助你避免糖尿病、高血压和高胆固醇等疾病的危害。尤其是青少年拥有良好外观时可以提高他们的自信，所以进行规律锻炼，保持体型是青少年应该提上日程的事情。