注意饮食卫生也是养生 贯穿整个用餐过程讲究多_2
2021-12-19
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是有法循的,有顺时摄养、调神、养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中,养生是很养生法。
情绪:安静愉快的情绪有利于胃的消化,作为一种良性刺激可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。如果进食后情绪过分波动,会影响食欲和消化液的分泌,长以往发生胃病。
饭后习惯:饭后漱口是良好的卫生习惯,可口腔清洁,食物残渣,有效地防治龋齿和牙垢。另外,进食后宜缓行,也就是吃完饭最好缓慢地散步,最好不要“饱食即卧”。
引经据典:孔子在《论语·乡党》中指出:“鱼馁而肉败不食,食恶不食,臭恶不食”。汉代张仲景在《金匮要略方论》中也指出:“秽饭、馁肉、臭鱼,食之皆可伤人”。
为了维持人体的正常生长发育和生理功能,需要各种不同的营养物质。因此,饮食应多样化,以保证摄取各种不同的营养素,避免偏嗜、单调和挑食。
中医认为,食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不同,五脏对五味有不同的需要,五味的偏嗜过多过久,就会脏腑功能失调,气有所偏,引发多种,比如经常吃甜腻的食物伤脾,摄盐过多会引发高血压等。
而且,食物有寒热温凉等不同属性,在日常中要注意调和,因长期偏食偏寒或偏热的食物而导致体阴阳平衡失调。特别是生冷的食物,不要贪食,很容易伤脾造成阳虚,而引发一系列不适。
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