当前位置: 首页 >> 孕妇养生

正确学习游泳的方法

2021-09-20

来源:

人气:2

学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气,把头浸在水中憋足气,睁开眼睛,看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气,头没入水中,用嘴和鼻子吐气,吹泡泡玩儿。学好呼气很重要,这是关键。

1、买一副防水游泳眼镜。

2、蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及头全部没入水下,坚持一会儿,再站起来露出水面,换气,如此反复直到不怕头部及全身没入水中。

3、双手扶住岸边泳池或把手,不要捏住鼻子了,下蹲,全身及头部没入水中,坚持一会儿,如此反复,直到熟练,消除恐惧感。

4、双手爬在泳池边上,头部露出水面,双肩及全身没入水中,练习双脚上下打水,直至熟练,不觉得累,轻松自如。

5、双手抓住游泳漂浮板,千万不要用游泳圈,把头埋在水里,双脚上下打水,如此反复联系,直到熟练自如。

6、慢慢找到可以手上不用力,可以抬起头来,注意双脚要不停地上下打水。

7、一只手扶住漂浮板,另一只手划水,双脚不停上下打水。

8、不需要漂浮板,自己埋头向前游。

9、不时抬头,向前游。

10、头完全露出水面游。


武汉市癫痫医院的治疗效果好吗
河南治癫痫病医院哪家比较正规
得了癫痫疾病会有生命危险吗
TAG:
相关内容