中医食疗养生吃什么最好之枸杞

说起枸杞相信大家都不陌生，我们平时生活中最常见的食用枸杞的方法就是和红枣一起熬汤而食。所以说枸杞的作用是和红枣差不多的，具有很好的补气养血的作用。当然枸杞除了可以做一些甜汤以外，像我们平时生活中在熬一些鸡汤或者炖一些排骨汤的时候也是可以适当的添加一些枸杞的不仅有美味的作用对我们身体也是大有益处的。

中医食疗养生吃什么最好之山药

其实山药不仅仅是一种中药食材更是一种养生材料。那么山药怎么做才能达到养生最好的效果呢?平时生活中如果我们时间比较紧迫的话可以选择在做米汤或者是熬粥时候适当的添加一些山药。这样不仅可以增加一些粘稠度，对我们身体也是非常有作用的。

如果你平时比较有时间的话建议还是自己动手做起来比较好，因为这样不仅安全环保而且增加乐趣还能给我们的身体带来健康。由于现代社会压力越来越大。我们的身体情况可能不如以前，所以平时的时候我们一定要做好养生。这样才不会让健康远离我们。