据统计，肥胖已成为困扰人们的健康问题之一。而减肥也成了人们经常谈论的话题。但到底哪个方法更有效呢，只有经历过的人才知道。今天就由健身达人来现身说法，介绍一款自制减肥茶，帮助大家成功的健康减肥。

材料：荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果若干(建议以3:1:1:1:1的比例为宜)

制作方法：将晒干后的荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果放入锅中，加入约500毫升水，煮沸后即可饮用。若是自己拿捏不好比例，可以直接取罗汉果荷叶茶茶包，放入杯中加开水冲泡，5分钟后即可饮用，可连续冲泡多次。提醒，饭前喝的效果更佳。

那么，罗汉果荷叶茶究竟作用怎么样呢？来看看它的功效就知道：

1.促进肠道蠕动，排出毒素

罗汉果荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

2.排水利尿，健康消脂

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

3.富含茶瘦素，提升代谢

茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

4.降血脂、降血压、降胆固醇

荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。罗汉果荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。

而且男女均适于饮用，达人自己平时除了有运动的习惯，再搭配着喝罗汉果荷叶茶，一个月能减4斤左右，不知道其他人的情况，反正达人是这样健康的瘦下去了。