网编身旁几个异性朋友近期好像说好了一样，都刚开始锻练自身的肌肉，在其中有一个朋友每日都是做仰卧起坐，他说道平板支撑能够锻练背肌，可是此外的朋友也是锻练背肌，她们采用的是其他锻练方法，有些人说平板支撑针对锻练自身的背肌的实际效果并不是非常的显著，今日网编就和大伙儿一起看一下平板支撑是不是可以锻练背肌。

平板支撑对腹、背、胸部的肌肉都是有优良的锻练功效，还能作出许多花式，接到出乎意料的运动健身实际效果。