当代的现代人，因为日常生活和工作方面的事儿，经常让自身的人体受不了。愈来愈多的人身体不好，各种各样症状不断出現。对于这类状况，今日在这儿为大伙儿详细介绍这个藥粥送你入夢鄉，它是一个滋补养生的饮食疗法，能够给你的身心健康起來！

藥粥送你入夢鄉

来到睡眠质量时間，在床上卻怎麼也无法进入夢鄉，這简直一件受尽折磨的事。每當夜已深人靜，不清楚有几个輾轉難眠。

失眠，祖國醫學稱之為“失眠”。中醫認為，神安則寐，神躁动不安則失眠。其因此 躁动不安者，一由邪氣之擾，一由營氣不够耳。有邪者多實，無邪者皆虛。實者，多因氣郁化火，擾動心魄，胃中不和，痰熱內擾。虛者，多因陰虛火太旺，心腎不交，思慮過度，內傷肺胃，及其心膽氣虛，神搖善驚等，這些均可影响心魄而导致失眠。現代醫學認為，失眠有精神和思維活动层面的原因，如情緒緊張、激動、出现意外打擊、難解的观念肉疙瘩、過分的悲傷、惱人的焦慮、極度的興奮这些。還有身体内部的紛擾，如過飽、疼痛、瘙癢等都可以造成失眠。

睡不着，經常服食鎮靜劑、助眠藥並非上上策，不僅會產生對藥物的依賴性，并且非常容易导致肝損害，乃至還能影响人的思維活动。选用藥粥療法調理失眠，頗合理驗，失眠病人何不一試。

二仁粥︰取柏子仁15克，炒酸棗20克，梗米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和梗米一同熬粥，待粥將熟時添加適量纯蜂蜜，再煮一二沸，临睡前食。柏子仁有養宁心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養肺胃，現代藥理科学研究證實，酸棗仁有抑止中樞神經系統而呈現鎮靜和摧眠功效。此粥適用以失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥︰取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，稻米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、稻米熬成粥，臨临睡前兩小時服用。桂圓肉補益肺胃，養血安神助眠，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對肺胃兩虛失眠兼心悸记忆减退、神疲肢倦、大便溏瀉较稀、脸色少華者尤為適用。

百合花紅棗粥︰百合花20克，紅棗20枚，綠豆50克，稻米50克。先煮綠豆至半生不熟，放进百合花、紅棗和稻米，再熬成粥，服用。早中晚各一次。

百合花清宁心安神，紅棗養胃健脾胃，綠豆清熱除煩，適用以夏天失眠及婦女更年期失眠伴随心悸、心煩、潮熱、盗汗者。

生地黃粥︰生地黃30克，炒酸棗仁30克，梗米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共熬成粥，早上起床當早饭食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧宁心安神。適用以失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火太旺型病人。

竹瀝粥︰竹瀝水20克（藥店有销售），小米100克。先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，早上起床空肚食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用以失眠伴頭重、胸悶咳嗽痰多、屬痰熱內擾者。

龍膽草粥︰龍膽草10克，竹葉20克，高梁米100克。先自来水煎龍膽草、竹葉，取汁添加高梁米熬成粥，代早饭食。龍膽草瀉肝下火，竹葉净心除煩。適用以失眠兼心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、小便黃、大便秘結，屬于肝郁化火者。

上文我们详细介绍了藥粥送你入夢鄉的作法，能够了解健康养生粥的做法实际上是非常简单的，不必感觉它难以，不相信的盆友能够依照上面做法大全试一试哦。