当前位置： 首页 >> 日常养生 产后便秘的原因有哪些？防治产后便秘的小秘诀有哪些？ 2024-05-29 来源： 人气：3 次 女人在生完宝宝之后的前两天排便不方便是很正常的现象，以后会慢慢的恢复的，但是也有些产妇会出现严重的便秘现象，所以就需要及时的进行调理，帮助肠胃消化，加速新陈代谢。那么产后便秘的原因有哪些呢?如何防止产后便秘的发生呢? 1、产后便秘的原因 1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。 2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。 3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。 4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。 5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。 6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。 7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。 8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。 9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。 产后便秘是产妇的常见病之一，上文中我们已经知道了产后便秘的9大原因。下面我们一起去看看该如何预防产后便秘呢? 2、防治产后便秘的小秘诀 1.饮食多样化：在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。 2.调节饮食结构：合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。 3.适度锻炼：生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。 4.药物辅助：如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。 5.多喝汤水：一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。 总结：产妇在产后身体十分的虚弱，而便秘对身体的伤害十分的大，更是雪上加霜，所以做好预防准备是很重要的，希望上文中的内容能给你带来帮助。 3、产后吃什么水果好 1、香蕉：产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、山楂:产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。 3、红枣:红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。 4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。癫痫药物治疗癫痫治疗有哪些北京看癫痫的医院治癫痫病哪好河北癫痫病专业医院 TAG: 相关内容 春季适宜喝什么汤,力荐三款清肺汤品 好吃到没朋友 适合四季吃的三款营养粥 春季适宜喝什么粥 七款春季养生粥推荐 十大常见海鲜 怎么吃营养又健康 适合春季排毒养颜的七大蔬菜 哪些蔬菜适合春季排毒养颜 老年人骨折该吃什么好得快 三类食物应常吃 蔬菜营养价值高 教你如何正确的吃蔬菜 每月的当季水果有哪些 怎么吃才营养健康 春夏交替阳气生发 九大饮食原则需注意 三款养生茶 补血补气又补脑 春天里吃野菜正当时 尝鲜您还得悠着点 节后排毒怎么吃 八种美食让你一身轻 糖尿病患者饮食 一日三餐怎么吃 春季女性补血养颜食谱 四道菜谱让你美颜 最适合宝宝的十款粥 宝妈们记得收藏 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 前额头发稀少怎么办 前额头发稀少是怎么回事 染发后吃点什么好处 染发后多久可以拉直 中长发怎么扎好看 中长马尾辫扎法 中短直发怎么打理 头发做拉直前有要洗头吗 头发拉直步骤 染发后几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 头发稀少吃什么中药 头发怎么才能变浓密 怎么能让头发变多 焗油洗发水是什么意思 焗油洗发水使用注意事项 黑芝麻治疗白头发怎么吃 黑芝麻治疗白发的三种吃法 齐肩短发双马尾扎法 白头发吃什么变黑 神奇的白发变黑食疗方法 女生卷发适合什么发型 打蜡膏和染发膏的区别 打蜡正确步骤 容易掉头发是什么原因 容易掉头发的十种原因 儿童营养早餐怎么搭配好 幼犬缺钙吃什么补最快 皮肤病真的危害说明 白塞氏病的原因都有哪些 胸透对幼儿的危害 痘痘分哪些种 预防产后脱发的方法有哪些 生活中要防范甲醛伤害 胡椒粉的食疗偏方是什么 阿尔茨海默症的病因是什么 运动性疲劳的特点 女性丰胸的4款茶饮 铅皮蛋孕妇能吃吗 孕妇腰酸背痛吃什么 肾萎缩有哪些危害 糖尿病人吃什么主食效果好 预防肺炎吃什么 盆腔积液如何预防 痔疮通常要做哪些检查 有哪些蔬菜最补钙 影响婴儿身高的几大因素 女孩子来月经吃什么食物 女性补铁吃什么食物好 降火能喝什么茶 生长激素缺乏症的检查项目 阴道松弛的食疗方 教育单亲家庭的孩子的方法 孕妇吃小番茄的食谱有哪些 预防黄疸的办法 宝宝补钙的几种方法
女人在生完宝宝之后的前两天排便不方便是很正常的现象，以后会慢慢的恢复的，但是也有些产妇会出现严重的便秘现象，所以就需要及时的进行调理，帮助肠胃消化，加速新陈代谢。那么产后便秘的原因有哪些呢?如何防止产后便秘的发生呢? 1、产后便秘的原因 1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。 2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。 3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。 4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。 5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。 6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。 7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。 8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。 9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。 产后便秘是产妇的常见病之一，上文中我们已经知道了产后便秘的9大原因。下面我们一起去看看该如何预防产后便秘呢? 2、防治产后便秘的小秘诀 1.饮食多样化：在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。 2.调节饮食结构：合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。 3.适度锻炼：生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。 4.药物辅助：如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。 5.多喝汤水：一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。 总结：产妇在产后身体十分的虚弱，而便秘对身体的伤害十分的大，更是雪上加霜，所以做好预防准备是很重要的，希望上文中的内容能给你带来帮助。 3、产后吃什么水果好 1、香蕉：产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、山楂:产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。 3、红枣:红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。 4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。癫痫药物治疗癫痫治疗有哪些北京看癫痫的医院治癫痫病哪好河北癫痫病专业医院