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常喝什么茶可以降血压?高血压常喝什么茶比较好?

2024-05-29

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高血压患者人群是比较多的,多发于中老年人,血压不稳定对自身身体健康有严重的威胁,很多高血压患者需要长期坚持服用降血压的药物,平时生活中饮食对血压会有一定影响,有些茶可以帮助降血压,那么常喝什么茶可以降血压?高血压常喝什么茶比较好? 1、高血压喝什么茶 (1)玉米须茶 中医学认为,玉米须性味甘、平,有很好的降血压效果。如果配桑皮、茯苓皮、陈皮,还可用于治疗肾炎浮肿:取玉米须3克,沸水泡茶饮用,每日数次,治疗肾炎引起的高血压和浮肿疗效尤为明显。 (2)桑寄生茶 桑寄生性味苦、平,是补肾强筋骨要药。据临床观察表明,用桑寄生煎汤代茶饮,对治疗高血压具有明显的辅助作用。取桑寄生15克,煎煮15分钟后即可代茶饮用,每日早晚各一次。 (3)菊花茶 菊花性味苦、微寒:泡茶用以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为最佳,每次3-9克左右泡茶饮用,每日3次。主要功效清散风热,平肝明目。研究表明,菊花能使人体外周血管扩张而收到降压之效。 (4)决明子茶 决明子具有降血压、降血脂、清肝明月等功效。经常饮用决明子茶,可治疗高血压。取决明子15-20克,开水冲泡,每日数次代茶饮,不啻为治疗高血压、头晕、目眩、视物不清之佳品。 (5)山楂茶 山楂所含的成分具有助消化、扩张血管、降血糖、降血压的作用。经常喝用鲜嫩山楂果冲泡的山楂茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 (6)莲子心茶 莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂效果。用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各一次,除能降血压外,还有清热、安神、强心之效。 (7)荷叶茶 中医试验证明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之功效,同时,荷叶还是降脂减肥之良药,治疗高血压的饮用方法是,取鲜荷叶半张洗净切碎,加水适量煮沸放凉后饮用。 (8)槐花茶 槐花性味苦、寒,其花蕾称为槐米,主要功效为凉血、止血、清肝明目。医学研究表明,槐花与槐米能降低血管的通透性,增强毛细血管的抵抗能力,对治疗高血压有一定效果。 2、高血压饮食注意事项 注意1:选择多糖类食物 进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。 注意2:限制总热能 控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。 注意3:限制脂类 减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。 注意4:适量蛋白质 蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按1克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。 以上就是高血压人群,在日常饮食中,需要注意的事项了。健康的饮食,是你防治高血压的关键。如果你的饮食总是大鱼大肉的话,那么,得高血压的风险就会非常大,因此,根据食物性味,控制饮食,是关键问题。

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