夏天将至，大量水果就要新鲜上市啦，水果营养丰富、口感好，在夏天还能消暑解渴，大家都喜欢，我听过很多要减肥的朋友都说：我不吃饭啊，多吃点水果就好了。但是有些水果不仅仅是含糖量很高，其脂肪的含量也不低呢。今天就给大家介绍有哪些水果是你减肥路上的绊脚石，让你肉肉涨不停。一起看看吧。

1、西瓜

现在气温越来越高，冰镇西瓜又到了吃货们的餐桌上，抱着半个西瓜，拿着勺子挖着吃，别提有多爽了！看电视吹着空调的时候，我就特别喜欢抱着半个西瓜拿勺子舀着吃，一不小心就吃多了。吃了不会感觉到饱腹感，所以会不断的去吃，这样就会导致热量的积累，越吃就会越胖。

2、荔枝

古人云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝是多么的美味。荔枝中的含糖量高达20%左右，八个荔枝大约会含有一百卡路里的热量，而且荔枝吃多了的话，还导致人容易上火。荔枝和桂圆一样，减肥的人尽量少吃。

3、榴莲

榴莲的口味虽然还是有很多人不喜欢，但“水果之王”不是白来的，味道独特，营养非常丰富，能滋阴壮阳，被一些人爱的上瘾。爱吃榴莲的人还喜欢吃各种榴莲酥饼、榴莲蛋糕等等，但榴莲中脂肪的含量高达16%左右，票量高达177卡路里，跟肉中所含有的卡路里差不多。所以说实在嘴馋，想吃榴莲时可以将榴莲果肉，混合冰块儿，做成榴莲冰，味道好，既解馋，还能有效减少榴莲的摄入量。

4、椰子

椰子主要生长在海南，看着就流口水了，椰子也越来越成为吃货们爱吃的水果，特别是去海边旅游的时候，椰子都是必尝的！不过，很多网友却认为，椰子中的碳水化合物、脂肪含量很高，而且热量比榴莲、牛油果还多一倍……会让你越喝越胖，喜欢椰子的要注意减肥的问题了。

5、哈密瓜

哈密瓜口感脆甜、消暑止渴，同样是消暑佳品之一。含糖量很高，多吃就容易堆积脂肪。增肥的最大原因就是哈密瓜的含糖量太高了，特别是现在这个季节哈密瓜快上市了，平时买哈密瓜的时候不要买的太多了，不然你蹭蹭长肉的时候你都不知道呢。​​​