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大姨妈要注意什么 大姨妈来了,女人要注意的事

2021-08-16

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要保持心情舒畅

月经期间,女人容易烦躁不安,这是因为受体内激素分泌的影响,如果这个时候我们不控制自己的情绪,那么又会反过来影响激素的分泌,更加恶化我们的心情,延长经期,形成恶性循环,更严重的可能导致月经紊乱,所以月经期间一定要保持良好的心态,保持心情舒畅。

要注意清洁卫生

月经期间,是抵抗能力很弱的时候,细菌容易入侵,所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴,最好是用温开水洗,因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

要饮食清淡

月经期间,消化功能减弱,这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物,但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

要注意保暖

月经期间,身体防御功能减弱,这个时候更应该注意防寒保暖,防止感冒,特别是注意子宫保暖,如果子宫受凉,

会引起经痛。如果经痛,可以用热水袋放在小腹上,可以缓解疼痛。


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