痰湿体质产生內容是各种各样的，关键是由于肠胃遭受了影响，例如平时的日常生活之中沒有培养一个好的饮食结构，或是是习惯性的经常熬夜，作息时间沒有规律性，便会对自身的肠胃造成损害，如今的压力很大，许多年青人都喜欢吃一些中式快餐，长期性的两极化就造成的痰湿体质，那麼如何改变痰湿体质呢！

痰湿体质应对措施：

脾是生痰之源，它的根源是在肠胃。因此 这還是一个好好地维护肠胃的问题。可是这一肠胃呢，它有可能是虚，生产能力不好，这时候它造成湿痰。还有些是肠胃作用原本蛮好的，你太嘴馋了，太贪凉了，很爱经常熬夜了。肠胃越讨厌哪些，你越给他们强加于哪些。好啦，我不会做了。果断不让你消化吸收了。你吃否，你吃我所有让你止咳化痰湿，我怠工。因此 要好好地维护脾，它和气虚一样。“肾为先天之本，脾为后天之本”。因此 李东垣觉得“万病皆由肠胃为之”。

养生原则便是在维护肠胃的基本上适度地再去祛湿，适度地整理气轮，令人的细胞外液尽可能地清理一些。

饮食搭配上：

控制胃口、用餐要吃七分饱，不必暴食暴饮，速率不必过快，要少吃盐，非常不必夜宵，务必吃早饭(吃早饭是改进痰湿体质、减肥瘦身的第一步)，饮食搭配宜口味淡，偏温燥的或是有去湿气功效的。

例如有一个患者，梅雨天气，痰湿体质的人会很难受，排便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，由于湿痰一重，它便会停到中焦，夜里气血不可以潜伏，因此 也睡不好觉。此刻可以吃点串串香，出一身出汗，假如还出汗少得话，然后做运动。

祛湿的食物：山药、薏米仁、薏仁米、红小豆、草鱼、姜片。

姜片特别适合痰湿体质的人，能散湿，暖肠胃，推动出汗。最合适女士夏季来食用，使用方法：煮茶，姜配老红糖、枣，煮十多分钟，夏季坚持不懈喝一段，稳定情绪，耐高温强。

   以上便是改变痰湿体质的一系列的方式，除开饮食搭配方式以外，也有别的的一些方法，饮食搭配方式只有具有一定的调养功效，能够 具有非常好的健康保健作用。可是针对医治痰湿体质，还需要用药治疗，针对十分比较严重的病人，一定要立即的到医院接纳医治，不可以盲目跟风的挑选药品。