很多人都觉得打呼噜是生活方式中的一部分。有些人还要说“你昨晚打呼噜了，睡得好香！”把晚上睡觉打呼噜当作是熟睡的证实。实际上，鼾声如雷者通常大多数处于浅睡眠情况。打呼噜会导致生活起居中没精打采、无法缓解疲劳、记忆减退等问题。值得一提的是，打呼噜也可能是本人身心健康的一种风险数据信号。

打呼噜在医药学上又称为“睡眠质量睡眠呼吸暂停低换气综合症”，它是由于气旋根据狭小的咽喉部时咽腔软组织产生晃动导致。打呼噜不但会影响到爱人歇息，还非常容易造成晚间憋醒而没法进到高质量睡眠，情况严重还可能因窒息而死。

导致打呼噜的原因

打呼噜的原因有很多，有可能是睡觉姿势有误或者呼吸系统出现异常，也可能由于过胖，也有可能由于饮酒、服药。导致打呼噜的关键原因之一是呼吸系统有不必要的粘液。假如可以把呼吸系统内的粘液量少，就能降低乃至是避免打呼噜。

治疗打鼾的小秘方

如今有一个简易的小偏方，就能帮你保证入睡不打呼噜。每日睡觉前喝这类自做的饮品，每日都喝，帮你清除口腔和呼吸系统内的粘液。

你需要下列原材料：

一杯水

四分之一个青柠檬

一块姜

2个苹果

2个红萝卜

作法比较简单：把全部的原材料放到搅拌器中混和搅拌均匀，睡觉前好多个钟头喝这一水果汁。姜黄的抗感染特点能抵挡发炎，协助缓解咽喉位置的阻塞血肿。青柠檬有利于降低阻塞和痰液，进而缓解打呼噜。