上班的时候大家经常会感到困倦疲劳，这时候只要伸个懒腰就能感觉很舒服，整个人好像都有了活力。其实伸懒腰应该算是人体自我调节的一种方式，不是因为大家的脑子告诉大家伸个懒腰吧，而是身体器官在向大脑反应要伸懒腰的信息。为什么伸懒腰会这么舒服呢？下面小编为大家分析一下。

1、增加呼吸强度

伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。

2、改善血液循环

伸懒腰的时候，全身的大部分肌肉都处于收缩状态，很多淤积于四肢的血液被赶回了心脏，改善了血液循环。

伸懒腰的舒爽感正是来自于身体的器官和组织在“饱餐”氧分子时产生的“愉悦”感受。伸懒腰的过程中，呼吸加强加深、心脏充分扩张、肌肉得到运动，饱含氧气的血液被送到身体的各个地方，身体中的代谢废物被运走，于是人变得清醒、舒畅。

伸懒腰时大家身体的胸部位置提高，肺活量增大，有利于心肺的工作，血液中的氧气会增加，给人一种舒适的感觉。伸懒腰有利于改善血液循环，让身体的组织和器官获得养分，这些器官和组织都舒服了大家自然也会感到舒服，身体中的废物被代谢出去，伸懒腰有益于身体健康。