当前位置： 首页 >> 日常养生 内分泌失调都有哪些危害？内分泌失调吃什么食物可以调理？ 2024-05-29 来源： 人气：2 次 每个人都会有或多或少的内分泌失调症状，尤其是女性，当女性结婚生子后，更是容易出现内分泌失调的症状，如果内分泌失调时间过长而又不加以调理，就会对我们的身体产生很多危害，内分泌失调都有哪些危害？内分泌失调吃什么食物可以调理？ 1、内分泌失调的危害 1、肌肤恶化 黄褐斑、雀斑等不单单的皮肤问题，这些色斑的生成和内分泌因素有着很大的关系，据调查，中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%到31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。 2、生理机能紊乱 内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平出现偏差，进而导致月经不调、痛经、下腹部痉挛性疼痛等疾病，多发年轻女性。 3、不孕 内分泌失调会导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，进而影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。 4、乳腺疾病 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房是靠着雌激素的分泌促进生长的，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 5、脾气暴躁 更年期女性经常会有脾气急躁、易激动、情绪变化较大的症状，出现出汗、脾气变坏等情况，这可能是女性内分泌功能出现下降所导致。由于情绪无法控制，所以还很有可能会出现抑郁的倾向。 6、肥胖 内分泌失调会影响脂肪的代谢，肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。 内分泌失调的女性很可能肥胖的现象，一般很难通过正常手段减下来，甚至是“喝水都会胖”。 2、内分泌失调调理食物 1、吃大蒜 每天生吃一两个大蒜，有助于维持内分泌平衡。如何不喜欢生吃大蒜，也可以在做菜的时候，多放点蒜蓉。大蒜对人体的内分泌失调很重要，既可以增强人体的免疫力，又可以提高人体抵御外界的防疫能力。 2、多吃鱼类 鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素。每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼，也可以煮鲫鱼汤，都有助于保持体内内分泌系统的平衡，预防内分泌失调的症状。 3、人参炖乌鸡汤 用一只乌鸡，洗净斩成小块，过沸水烫5分钟去血水，然后捞出备用。将适量的人参和乌鸡放入锅中，加入适量的水大火烧开，转小火炖煮1.5个小时，加盐调味食用即可。人参是高激素食品，能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态，有助于预防内分泌失调。 4、多吃奶类豆类和坚果 奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B。多吃富含钙和维生素B的食物，有助于保持体内内分泌平衡。 5、多吃南瓜，玉米，香蕉等黄色食物。 南瓜，玉米，香蕉等食物富含丰富的维生素和纤维素。多吃这类食物，有助于增强肠胃功能，促进消化吸收，改善寒性体质。同时，有利于促进新陈代谢和保持女性荷尔蒙的分泌能力，保持体内内分泌平衡。 6、多吃西兰花，生菜等绿色食物 西兰花，生菜等绿色食物富含丰富的维生素，有助于健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持体内荷尔蒙分泌的平衡。因此，多吃健脾的食物，癫痫北京哪家医院黑龙江中亚癫痫病医院咋样哪家医院治疗癫痫效果好湖北癫痫病专业医院癫痫什么治疗 TAG: 相关内容 春季适宜喝什么汤,力荐三款清肺汤品 好吃到没朋友 适合四季吃的三款营养粥 春季适宜喝什么粥 七款春季养生粥推荐 十大常见海鲜 怎么吃营养又健康 适合春季排毒养颜的七大蔬菜 哪些蔬菜适合春季排毒养颜 老年人骨折该吃什么好得快 三类食物应常吃 蔬菜营养价值高 教你如何正确的吃蔬菜 每月的当季水果有哪些 怎么吃才营养健康 春夏交替阳气生发 九大饮食原则需注意 三款养生茶 补血补气又补脑 春天里吃野菜正当时 尝鲜您还得悠着点 节后排毒怎么吃 八种美食让你一身轻 糖尿病患者饮食 一日三餐怎么吃 春季女性补血养颜食谱 四道菜谱让你美颜 最适合宝宝的十款粥 宝妈们记得收藏 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 前额头发稀少怎么办 前额头发稀少是怎么回事 染发后吃点什么好处 染发后多久可以拉直 中长发怎么扎好看 中长马尾辫扎法 中短直发怎么打理 头发做拉直前有要洗头吗 头发拉直步骤 染发后几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 头发稀少吃什么中药 头发怎么才能变浓密 怎么能让头发变多 焗油洗发水是什么意思 焗油洗发水使用注意事项 黑芝麻治疗白头发怎么吃 黑芝麻治疗白发的三种吃法 齐肩短发双马尾扎法 白头发吃什么变黑 神奇的白发变黑食疗方法 女生卷发适合什么发型 打蜡膏和染发膏的区别 打蜡正确步骤 容易掉头发是什么原因 容易掉头发的十种原因 儿童营养早餐怎么搭配好 幼犬缺钙吃什么补最快 皮肤病真的危害说明 白塞氏病的原因都有哪些 胸透对幼儿的危害 痘痘分哪些种 预防产后脱发的方法有哪些 生活中要防范甲醛伤害 胡椒粉的食疗偏方是什么 阿尔茨海默症的病因是什么 运动性疲劳的特点 女性丰胸的4款茶饮 铅皮蛋孕妇能吃吗 孕妇腰酸背痛吃什么 肾萎缩有哪些危害 糖尿病人吃什么主食效果好 预防肺炎吃什么 盆腔积液如何预防 痔疮通常要做哪些检查 有哪些蔬菜最补钙 影响婴儿身高的几大因素 女孩子来月经吃什么食物 女性补铁吃什么食物好 降火能喝什么茶 生长激素缺乏症的检查项目 阴道松弛的食疗方 教育单亲家庭的孩子的方法 孕妇吃小番茄的食谱有哪些 预防黄疸的办法 宝宝补钙的几种方法
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