动脉硬化是如今的社会发展中较为普遍的一种病，它是主动脉的一种变病，是是非非炎性的，它能够 令人的动静脉壁厚越来越比以前更为厚并且越来越十分硬，沒有延展性并且变小。一般来说，年龄越大得动脉硬化的概率就越大，但是是以青少年儿童就刚开始产生，可是在中老年人的情况下才刚开始病发，被大家发觉，它导致许多 老人的身亡，那麼，动脉硬化能够 除根吗？要怎么改进呢？

动脉硬化该怎么改进：

1、适度控制总发热量：可使休重维持在一切正常标准范畴。超载和胖人，应控制好每日的进餐量，但控制饮食应慢慢开展，可融合运动疗法，每个月体重下降0.5～1Kg就可以。糖和糖份较高的糖块、点心应尽量避免吃。

2、少吃高胆固醇食材：高胆固醇食材如动物内脏、松花蛋等应尽量避免吃，非常是血液胆固醇上升者，更应严控，但要确保充足的蛋白摄取量。鸡蛋黄尽管含胆醇较高，但在其中带有大豆卵磷脂，对动脉硬化有预防功效，能够 适度服用，但每日不适合超出2个。

3、少吃动物油脂（动物油）：预防动脉硬化应多吃不饱和脂肪，要以食用油主导。由于动物油脂中关键为饱和脂肪，因此 应尽量避免吃，但也不可以彻底不要吃动物油脂，不然会给全身产生一些别的的欠佳影响，一般应以动物油脂和食用油的占比在1:3上下为宜。

4、多食含维他命和甲基纤维素较丰富多彩的食材：多种营养元素都具备减少胆固醇、避免 动脉硬化的功效，在饮食搭配中可多吃些含维他命和甲基纤维素较丰富多彩的食材，如水果、豆类食品、蔬菜水果，正餐不必吃得太精，由于谷物的胎芽中带有较丰富多彩的维他命 E 等有利成份。

5、多吃含有钾、碘、铬的食材：现阶段是觉得钾盐可维护心脑血管病，而醋酸盐会提升心脏压力，因而动脉硬化患者，食材不适合咸了，另外要多食含钾丰富多彩的食材，如菌类、豆类食品（大豆、绿豆、赤小豆、豇豆）、西兰花、海菜、莲籽、荠荠菜等。碘能减少血中胆固醇，对预防动脉硬化有益处，因此 ，含碘丰富多彩的食材，如海鱼有哪些、海叁、海龙虾、海带丝、海菜等应多吃。常常服用含镁较高的食材，如豆类食品、鸡脯肉、贝壳类等，也是有预防动脉硬化的功效。

除开上边说的这些能够 改进的方式以外，还需要留意的便是要少吃多餐，进餐的频次多得话，蛋白的相对密度便会减少，每日的用餐总产量不会改变可是频次提升。也有便是严禁吸烟酒，烟白酒对人的心脑血管病作用的影响是十分大的，因此 动脉硬化的病人最好忌酒戒烟戒酒。也有便是最好是经常喝茶，茶能够 提升血管的延展性，避免 硬底化。