养生与保健是至关重要的，随着人们养生意识的提升，越来越多的朋友都会联合一些中医方法来养生，那么人体哪些部位是需要格外注重养生的呢？专家提出了前胸，腋窝，肚脐等部位，做好这些部位的保

养生与保健是至关重要的，随着人们养生意识的提升，越来越多的朋友都会联合一些中医方法来养生，那么人体哪些部位是需要格外注重养生的呢？专家提出了前胸，腋窝，肚脐等部位，做好这些部位的保健，才能达到养生的目的，下面我们就来深入的了解一下吧！

前胸保健区

中医认为，肺位于胸中，主气，司呼吸。宗气在肺中生成，积存于胸中“气海”，从气道出喉咙，以促进肺的呼吸。宗气不固、各脏腑经络之气升降、出入、运动失调，就会导致“气虚”，如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状。

按摩前胸、扩胸运动、呼吸调摄等能提高心肺能力，有效预防呼吸系统疾病。人体哪些部位需要格外养生？扩胸运动可尝试八段锦里的“左右开弓似射雕”式。具体方法是：两脚打开稍大于肩宽，两手轻握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同时蹲马步。然后收回两手，恢复直立姿势。换另一侧。左右开弓的同时配合呼吸运动， 拉弓时深吸气， 回正时慢呼气，通过扩胸、伸臂增加肺活量，加强血液循环。

腋窝保健区

人体哪些部位需要格外养生？腋窝人们平时很少触及，但它不该被忽视。中医认为，腋窝是心经所过之处，其顶点是极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调气和血。从现代医学角度讲，腋窝处淋巴组织丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。

常“敲五窝”，即敲打腘窝（腿后窝）、肘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝（我们俗称“腰眼儿”），能通调气血、促进循环、疏松筋肉。拍打要有节奏，力量由轻到重，循序渐进。腋窝按摩方法推荐：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，适度拿捏。然后左手上举，右手拍打左侧腋窝，右手上举，左手拍打右侧腋窝。每次拍打30到50次，重复5遍。

肚脐保健区

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。其中，脾胃是人体气机升降的枢纽；肚脐是精气聚集所在，也是一个重要穴位“神阙穴”，内连12经脉；周围还有气海、关元、中脘等穴位，轻轻揉按，对改善气血，调整人体脏腑功能都有好处。

中医提倡“腹宜常揉”。人体哪些部位需要格外养生？建议在睡前、醒后揉按小腹周围，增加胃肠蠕动，增强脾胃功能。适当热敷小腹也能达到保健的效果，可用略高于体温的热水袋、热毛巾等轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持1到2次。另外，“敲五窝”中包括肚脐窝，经常拍打肚脐窝可安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络。

人体哪些部位需要格外养生？专家在上文中作出了简单的介绍，大家在平时没事的时候，应该多多按摩这些部位，常按摩这些部位，可以调理身体，促进血液循环，治疗一些常见的病症，这样你也能早日摆脱亚健康的身体状态，朋友们赶紧尝试起来吧！