补肾壮阳这个词对于男人来说已经非常的熟悉了，现在补肾壮阳的男人非常的多，我们知道肾虚给男人带来的危害是非常大的，影响了男人的性生活，但是男人也不要盲目的补肾，补肾的食物有很多。

生活中补肾的食物有很多，驴肉就是其中的一种，俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

男人吃牡蛎也能达到补肾的效果，牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

生活中也有很多让男人有效补肾的蔬菜，韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 。0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷225毫克，铁 6。5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17。5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

生活中补肾的食物有很多，所以男人就不要在因为补肾而依赖于保健品，这样对我们的身体伤害是非常大的，其次生活中也有很多补肾的水果，香蕉，荔枝都可以让男人得到补肾的功效，所以男人一定要为了自己的身体健康，健康的补肾。