都说人的双眼会立即表述出人心里的念头活动，因此人的双眼在平时的沟通交流中充分发挥了关键的功效，一个镇静的目光能够给人平稳的觉得，而一个起伏不定的目光则会令人觉得不适感。而恋人在平时相处中也是靠目光来明确彼此的心意的，可是有的人便是害怕和人对望，这就是对视恐惧症。患了这类症状应当怎么办呢？

1.每日照镜3次以上，在镜中与自身对望，并冲着自身笑容，使自身释放压力，小表情当然;也在浴室镜子里正视自己，也就慢慢会习惯与他人对望。

2.用深吸气摆脱心理状态上的精神紧张，进而摆脱自身的心烦意乱。根据调整吸气影响人体系统结构，包含中枢神经系统的活动，使之越来越有规律。合理安排时间，每日开展1—2个钟头锻炼身体，也有益于消除精神的焦虑不安。

3.向家属及朋友述说自身的“症状”，并让她们协助自身摆脱对望可怕，勇于向别人说，便是医治的刚开始。联络在与亲朋好友发言时与她们对望，不害怕他人嘲笑，逐渐便会习惯成自然了。

4.为锻练专注力的集中化和做到平心静气，可做一个“撒豆试验”，既趣味又有医治功效：将1—10个黄豆撒在盘里，每一次数量不一(请他人来撒豆)，自身马上讲出黄豆数量，纪录常用時间和恰当是否。每日坚持不懈做，从10分钟刚开始，時间慢慢增加，当做到不正确降低，反应迅速精确的水平时，就意味着你早已可以在他人的凝视下注意力不集中了。在1钟头内，不正确低于5次就可以。

假如给你“对视恐怖症”，无需犯愁，学习怕羞的小黄莺，你的问题就会更好。记牢：你需要释放压力，你需要始终笑容，人的大脑和双眼便会听你指引。要对自身有信心，不必“歧路亡羊”，不必“庸人自扰之”，你也就会像之前一样身心健康、开心。

1.对自身不必追求完美极致，曲伟杰老师说过“极致=完蛋了”，这话是说越发追求完美诸事完美的人，越会胡思乱想，也就做不了一切事;

2.做一切事儿必须随遇而安，最先在看待自身的心态上随遇而安，要是自身保证随遇而安，就能有张有弛。

3.对于自身的“害怕”(目光啦、对望啦)，不必对自身的“害怕”过度关心，你越不关心它，它的病症反过来会越轻。

4.看待对望害怕的问题上最先要接纳自己的对望害怕，告知自身“看他人是不容易死尸的，没有什么了不起.”随后当然地沟通交流，即便不要看他人的双眼也不必在乎，随遇而安。

5.森田疗法是一个感受的训炼，感受的全过程中，我们才会真实的领悟到在其中的观念生活哲理和精粹。因此，建议到靠谱的，有工作经验的咨询组织去感受。

1、用深吸气摆脱心理状态上的精神紧张，进而摆脱自身的心烦意乱。根据调整吸气影响人体系统结构，包含中枢神经系统的活动，使之越来越有规律。合理安排时间，每日开展1-2个钟头锻炼身体，也有益于消除精神的焦虑不安。

2、向家属及朋友述说自身的“症状”，并让她们协助自身摆脱对望害怕，勇于向别人说，便是医治的刚开始。在与亲朋好友发言时与她们对望，不害怕他人嘲笑，逐渐便会习惯成自然了。