很多时候男性的生活工作压力也是很大的，和就不一定是自己愿意的，为了应酬经常的喝酒也是在所难免的。大家都是知道的经常喝酒对大家的肝脏是很有影响的，怎么样改善自己的肝脏问题呢？今天小编和大家介绍“青色”的食物，是可以改善大家的肝脏问题的。

经常喝酒肝不好 平时多吃这五种蔬菜

中医认为，青入肝。也就是说，经常吃“青色”的食物可以促进肝气、肝血循坏，肝脏就会慢慢变好。推荐下面这5种绿色的食物，经常食用，肝脏就会慢慢变好。

1、荠菜

荠菜中含有丰富的烟酸、无机盐、维生素，具有缩短凝血时间的作用，也就是止血的功能。因为肝病导致脖子、牙龈出血的，吃荠菜很有用。

2、西蓝花

西蓝花也叫做西兰花、花椰菜，它含有丰富的营养物质：胡萝卜素、钙、铁、锌等。这些物质可以促进肝脏解毒、提高肝脏的免疫力，也可以预防肝癌。

3、苦菜

苦菜是一种比较常见的野菜，一般用于凉拌比较多，特色就是有一点奇妙的苦味。苦菜中所含的蒲公英甾醇具有解毒功能，可以帮助肝脏排毒。长期喝酒累积的毒素，可以通过吃苦菜来排毒。

4、菠菜

菠菜是一种很常见的绿色蔬菜，它含有钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。中医认为，菠菜具有保肝、舒肝养血的作用。

5、芦笋

芦笋的公认的抗癌蔬菜之王，这是因为它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排毒、护肝。

以上这些青色的食物，经常喝酒的人群应该多吃，对于大家的身体是很有改善的意义的。饮食在生活中的作用是很大的，只要大家注重日常的养护，即便工作应酬上需要喝酒，大家注重方法还是可以改善的。还是需要提示下大家，尽量的少喝酒，尽量多食蔬菜对身体好。