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盘点吃饭细嚼慢咽的养生功效有哪些

2021-11-13

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我们在吃饭的时候提倡要细嚼慢咽,细嚼慢咽会减轻胃肠的负担,减少胃肠疾病的发生,除此之外,细嚼慢咽还有很多的养生功效,下面我们就来看看细嚼慢咽的健康效应。

预防感冒

唾液里含有溶菌酶,有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼,能增加唾液的分泌量,提高身体免疫力,有利于预防感冒和流感等疾病。

预防龋齿

多做咀嚼动作,能刺激唾液大量分泌,不仅可以中和食物中的酸,还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面,修补受损的珐琅质,从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。

提高大脑功能

咀嚼食物需要张开上下颚,这个动作能增强*对大脑的输氧量,从而活化脑细胞,提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

显年轻

唾液里含有唾液腺激素,有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用,多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

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