现代社会流行着一句顺口溜：“分，分，学生的命根”，为了获得好的分数，老师会给学生布置过量的作业，家长会给孩子过分的要求，而学生自己也有着学生的心理压力，在这种状况下，现代的学生大多为了学习而忽视了休息，尤其是高中生们，为了高考基本上处于拼命的状态，睡眠严重不足，这种做法不仅不能提高学习效率，而且会严重损害孩子们的健康，为了将来有个好身体，现代的学生一定要学会休息。

学会养神补充脑力

中医理论认为，过思则伤脾，而脾胃是人的后天之本，脾胃受损，吃得再好，身体也吸收不了充足的营养，大脑就会因缺乏能量供应而变得记忆力下降，反应迟钝，中医将之称为伤神。

很多学生看起来很用功，但学习成绩上不去，就是因为不注意休息而伤了神，大脑处理信息的效率低下。古人很注重养神，也有很多方法，做为学生，可以采取最简单的办法，就是在课间或者学习一个小时后，闭目养神，注意调节自己的呼吸，意识关注在腹部丹田部位，据调查，每天只需这样养神十分钟，就能让大脑得到良好的休息，让学习变得轻松愉快。

适当活动提高效率

尽管很多家长和学生都能认识到运动有益身心健康，但学生们一旦处在紧张的学习状态中，很难抽出时间来进行活动。在学习时，大脑高度运转，对氧气的需求加大，身体的血液大量集中在脑部，时间长了，很容易造成血液的郁阻，造成供氧不畅，影响大脑的工作效率。

现代医学研究认为，在用脑四十分钟至五十分钟后，适当的活动一下四肢，是一种积极的休息，比睡眠的效果还好，适当活动可以促进血液循环，增强血液中的含氧量，活动十分钟后再学习，脑子会更好用，学习效率更高，所以学生们应当按照上、下课的时间，在课间适当的做一些四肢的活动，长期坚持，有益于提高学习效率。