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贫血的人可以减肥吗？造成贫血的3大因素

2023-10-28

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贫血的人可以减肥吗？贫血的患者不容易减轻体重，贫血患者需要多补充铁剂。关于贫血的人可以减肥吗？造成贫血的3大因素。快来和小了解编看看吧。

贫血可以减肥吗

贫血是不可以减肥的,营养跟不上就会对身体不好。贫血者之所以不容易减重，原来是代谢循环出问题。主要与血红素的原料——铁质不足有关。事实上，铁原子是人体形成血红素的重要成分之一。缺铁时，会造成血红素分子无法携带足够的氧气到全身，造成血液循环效率不佳，导致体内废物无法顺利排除。一旦体内代谢废物累积到一定程度时，就容易造成水肿上身，尤其好发於下半身。

此外，贫血也会使基础代谢率降低。特别是，当人体因贫血导致缺氧时，脂肪细胞里负责分解脂肪的脂肪酵素无法正常运作，便会导致多余的脂肪蓄积体内；同时，因为基础代谢率太低，而呈现不易瘦的体质。

贫血一定要补铁剂

正常状况下，成年男性和女性的血红素分别为13g；dl及11g；dl以上。血红素数值和性别、种族、年龄等有关，且数值并非固定不变的。

造成贫血的3大因素因素1：失血因素：

因某些原因发生急性，或慢性出血而导致的贫血，通常需要经由医师诊断处理治疗，才能获得改善。

因素2：营养不良因素：

此因素又可分为缺铁性贫血、缺乏叶酸性贫血、缺乏维生素B12型贫血，透过适度的营养补充有助改善。

因素3：其他因素：

撇除以上2因素外，皆属於此类的范畴。例如，地中海型贫血、溶血性贫血等。上述提到的地中海型贫血、溶血性贫血由於属於遗传性疾病的一员，光靠补充铁剂无法有效改善。因此，一旦发现自身有贫血问题，应寻求专业医师诊断，协助厘清病因，对症治疗、调理才正确。

贫血的人吃什么好1、红枣+枸杞

红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。

对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。