常言说“十月怀胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎儿足月后，母体因自身激素的改变而引起其子宫收缩，从而将胎儿、胎盘娩出的过程。这是一种自然现象，人体对此有充分的适应与准备时间。而人工流产一般是指女性在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织或胎儿从子宫腔内吸取出来，以达到终止妊娠的目的。

人工流产对女性的身体伤害是非常大的。所以，女性在流产后应重视饮食的补养，这对女性的身体健康有很大的帮助。

补养的程度、补养持续的时间，应该视流产者的体质、失血量而定，既不要使其营养过剩，也不可使其缺乏营养。女性在流产后，一定要摄入充足的优质蛋白质、维生素和无机盐，尤其应补充足够的铁质，以免发生贫血。

此类女性应选择一些富含营养、易于消化吸收的食物(如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等)，尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物(如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等)。

女性在流产后的补养时间应以半个月为宜，平时身体虚弱、体质较差或在流产时失血较多的女性可酌情延长补养的时间。

下面就介绍几种适合流产后女性补养的食疗方：

1.荔枝大枣汤

原料：干荔枝、干大枣各7枚。

制用法：将干荔枝和干大枣洗净，一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成，可每日服1剂。

功效：此汤具有补血生津的功效，适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用。

2.糖饯红枣

原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

制用法：将干红枣洗净，用温水浸泡半个小时。将花生米放入开水中焯一下，剥下花生米皮备用。将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟，捞出花生米皮，调入红糖，待红糖溶化后收汁即成，可随意服用。

功效：此方具有养血、补虚的功效，适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用。

3.益气鹅肉汤

原料：肥鹅1只，黄芪、党参各10克，山药50克。

制用法：将鹅杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，切成块。将山药切成薄片。黄芪、党参用干净的纱布包好，与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后，捞出药包即成，可食肉饮汤，每周服1剂，分数次服完。

功效：此汤具有益气健脾的功效，适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。

4.乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，精盐适量。

制用法：将乳鸽杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开，再用小火炖煮2个小时，调入精盐即成，可食肉饮汤，每日服1剂，分两次服完。

功效：此汤具有益气、补血的功效，适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

5.虫草炖鸭

原料：冬虫夏草10克，老公鸭1只，葱、姜、黄酒、骨头汤、食盐、胡椒粉、味精各适量。

制用法：将葱切成段。将姜切成片。将鸭子杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，放入沸水锅中焯一下。捞出后将鸭头顺颈劈开，取虫草8—10枚装入鸭头中，再用棉线缠紧备用。

将余下的虫草和葱段、姜片一起放于鸭腹中。然后，将整只鸭放入汤盆内，加入适量的骨头汤、食盐、胡椒粉和黄酒，上锅蒸至鸭子熟透，去掉葱、姜，调入适量的味精即成，可分2-3天吃完。

功效：此方具有补肾健脾的功效，适合在人流后出现腰膝酸软、畏寒肢冷、食欲不振等症状的女性服用。