在我们的生活起居中，大家因为行走一不小心或者健身运动时的出现意外，非常容易出現脚被扭到的状况。脚被扭到要怎么处理呢？实际上，最紧急的方式 便是冰敷，但是切勿不能用敷热的方式 ，以防加剧扭到。

一: 脚面扭到怎么处理1: 在扭到的最开始18-24钟头内，应当挑选是功能强大冰敷，能够应用纯棉毛巾将冰块儿包起来，按敷在扭到出現疼痛感和肿胀的地区，记牢，不必用劲推拿。在24钟头之后，就可以应用敷热，类似擦舒筋活络的蜂酒或是贴上活血化瘀膏药。

2: 安全用药。扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大，必要时用点“好得快”喷撒患处，会觉得舒适点。24小时后，口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消肿后就无须口服和外用药品了。

3: 一般比较严重用蜂酒(没蜂酒能用烈性酒替代)，先擦上蜂酒，轻轻地的揉，待觉得一些炙热用劲按血管的流入擦抹，切勿下午血液快的情况下擦洗或晚上洗澡的情况下用纯棉毛巾敷热，热至皮肤泛红，以自感快受不了实际效果更优。反复几回

这全是加速血液循环系统，使淤血快速清除!

4: 适度开展活动。在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动，拉高患侧。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加足踝部的活动。

5: 假如足部发胀位置较为疼，影响行走、工作中，在膏药贴的另外最好是再喝些活血化淤的药品，例如三七等中药材，那样实际效果更强一些。

6: 多开展推拿。在扭伤脚后的第2天，能够对足部开展轻轻地的推拿了，能缓解发胀位置的疼痛，推拿时要由周边到正中间，一开始以柔和主导，渐渐地的能够提升些能量。

二: 针对许多脚崴受伤者讲，假如对脚崴的紧急措施不了解，很多人都是采用先敷热后冰敷的措施，实际上这类方式 总是增加脚崴位置的比较严重水平，医治脚面扭到能够选用上边的方式 。