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夏季爱打盹怎么办 从4方面入手永远不犯困

2022-01-15

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夏季爱打盹怎么办 从4方面入手永远不犯困 夏天怎样有效消除疲劳,摆脱打盹?

1方面

夏季疲劳打盹发困主要是因为体内的钾含量的供应不足导致,缺乏钾元素会使肌肉疲劳,因此引起犯困,所以在日常生活的饮食中我们应该注意钾含量的吸收,可以多食用一些含钾量高的食物,比如菠菜、韭菜、青椒、西红柿、黄瓜、黄豆、生菜、菠萝、苹果、梨及猪羊肝脏等,也可以相应的补充下维生素C,维生素C具有提神醒脑的作用,有助于消除疲劳。

2饮品方面

夏季天气炎热,导致身体容易缺乏水分,所以在身体调节方面应多保持水分的供给,而茶叶、咖啡、巧克力等饮水制品中具有兴奋中枢神经的作用,可以有效提高精神的兴奋,用于熬夜、加班导致的疲劳犯困有一定疗效,可以酌情饮用。


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