大家应当都了解春天是健康养生最好是的阶段，尤其是护肝身体排毒的，可是却有很多的大家针对自身肝脏位置的医护并不是那麼掌握的，可肝脏也是身体之中最重要的一个具备身体排毒作用的人体器官，如果是长期性的开展工作中得话便会造成许多 病症的出現，可是却又不能够用一些药品的，由于这种药品也是会在无意间中间就危害到自身的肝脏，那麼中医学感觉饮食疗法是最好是的身体排毒护肝的方法。

1、大枣炒木耳

原材料：大枣15枚，银耳15克，木耳15克，盐、芝麻油，葱、姜适当，冷水100ml。

作法：将黑、银耳清洗侵泡后，切割成条形预留;红枣清洗(割开)预留;姜入锅中进行爆香后，放进准备好的黑、银耳煸炒两下后，再添加清洗好的红枣，放水盖上盖子稍焖5分鐘后再迅速煸炒，收汤后添加调味品就可以服用。

食法：当主餐佐饮食用，每星期多次。

忌宜：腹泻者谨慎使用。

表明：大枣是带有许多 维他命的食材，可以说成是维他命的宝藏。而黑木耳具备保肝护肝的功效，也有滋肾的作用呢。可提升身体抵抗能力。

2、苡苓小米汤

原材料：苡仁60克，小米150克，伏苓20克。

作法：将所述原材料清洗，将伏苓用沙布包好，同熬成粥。

食法：取下伏苓喝汤，1周多次。

忌宜：服时忌茶。

表明：伏苓茯苓功效甘淡平无毒性，入肝、胃二经，可清热利湿祛毒，健脾养胃，利骨筋，消炎清热解毒;小米甘平;苡米甘淡生寒。

全方清热解毒去湿，健脾胃整胃，对肝祛毒能力较差、非常容易出現湿疹，皮肤疾病，筋挛骨疼，恶疮破溃疮毒等病症身体素质，都是有防止兼医治的作用。

实际上可以具有身体排毒护肝的饮食疗法方式還是比较多的，但并并不是每一种饮食疗法方式全是合适自身的，可是要了解自身肝脏发现异常状况的原因，那样才能够 对症治疗的，基本上全是挑选用大枣炒木耳的方法去开展护肝，由于大枣里边自身全是带有比较丰富的维他命，并且黑木耳又具备护肝的作用，这家常小菜就可以非常好的去提高大家的抵抗能力。