大姨妈期间是不能吃些较为凉的食材，但是大姨妈期间并并不是不可以吃苹果，只是有一些新鲜水果不能吃，石榴是很常见的水果，香甜可口是秋冬季时节必需的特色美食，石榴在平常大姨妈期间是可以吃的，可是不可以很多的吃，适度的服用是能够 的。

生理期能吃石榴吗

能。

石榴温性，味甘酸酸的，入肺、肾、小肠经，归属于温性水果，月经期当然是能够 安心服用的。并且，石榴营养成分高，生理期适当服用对人体也有许多 益处。

生理期不可以很多吃石榴

不要说月经期了，平时也仅仅建议适当吃些石榴，那样对人体益处多多，可是假如过多服用得话，反倒会损害牙、造成 容易上火、引起便秘乃至是出現胃部不适等问题。此外，假如长期性的在月经期很多服用石榴，也有可能会对生理周期、经量等造成影响。

（有关连接：石榴能多吃吗）

生理期吃是多少石榴适合

石榴自身在平常也是不可以多吃的，在月经期也是要控制好摄取量，以防对人体导致不好影响，因此 一天吃一个半到1个中等水平尺寸的石榴就可以。

生理期吃石榴有哪些好处呢

1、补血补气养神

女士在月经期，不但会外流很多的血液，身体的绝大多数含铁也会随着外流，而石榴中带有矿物铁，服用后具备一定的补血补气作用，另外石榴能推动血液的循环系统，清理血管垃圾，提升血液运送co2的工作能力。

2、安神助眠促睡眠质量

生理期可能会出現心态心烦、失眠、爱生气、疲惫等状况，而石榴中的碳水化合物化合物能协助补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出現的疲倦、爱生气、失眠、头昏等状况，有安神助眠有助于睡眠的功效。