蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。气味清香浓郁，味道纯真甜美。那么吃蜂蜜有什么好处和坏处呢？一起来看看吧。

吃蜂蜜有什么好处

1.延年益寿

喝蜂蜜可以起到抗老的效果，喝蜂蜜能够从中获取维生素和多糖物质，帮助增强人体的心脏机能，恢复血管弹性。从而提高人体免疫力，起到抗老延年效果。

2.通便消积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，每天早晚空腹服蜂蜜25克，能消除大餐后的积食，显著缩短排便时间。

3.降脂减肥

蜂蜜可以有助于减肥，蜂蜜能够降低人体中的血脂和胆固醇，促进身体窈窕轻盈起来。喝蜂蜜可以综合调理我们体内的酸碱度，帮助机体恢复平衡。所以多喝蜂蜜能够降脂促进消化。另外蜂蜜中还有丰富的维生素C物质，可以有助于胆固醇排出体外。

4.消除疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。尤其是熬夜后或者中午喝一杯蜂蜜水，可以有效地缓解疲劳。

5.预防老年痴呆症

蜂蜜含有胰蛋白酶、多肽、王浆酸等多种高活性的营养素，它还含有乙酰胆碱等珍贵的物质，另外，蜂蜜中含有的乙酰胆碱是构成神经的物质，它可以有效的提高人体记忆力，预防老年性痴呆。

6.改善肤质

蜂蜜中含有多种活性物质，具有非常好的美容功效，用蜂蜜简单地涂抹在脸上就能够有效的锁住脸部肌肤的水分，从而可以有效的滋养皮肤，改善肤质。

吃蜂蜜有什么坏处

1.蜂蜜搭配不当导致营养流失

蜂蜜中的营养丰富，但如果与豆浆、葱、韭菜同吃，不仅会导致营养流失，还会出现腹泻等不良症状。

2.部分病人吃蜂蜜血糖骤升

因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收，所以血糖过高的人，糖尿病患者，高血脂患者人群服用蜂蜜后会出现血糖飙升的症状，不利于身体健康。

上面就是为大家介绍的吃蜂蜜有什么好处和坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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