霜降节气吃什么? 养生保健需“四防”
2021-12-17
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一般胃消化功能不好的人,吃一点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上,有时会因为胃部滞胀而影响入睡。专家建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多。
汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西;多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
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