1.白发是因为体内缺乏黑色素而造成的一种现象,不妨多吃一些补充黑色素的东西,你可以去超市购买黑芝麻,用来冲水喝,或者是熬粥喝,将黑芝麻弄碎之后,进行烹饪,可以起到明目的作用,每天喝两次,一次喝一碗,就能让你的白发轻松消失。

2.脚部是人体各种穴位所在的地方,你不妨去刺激一下脚步,傍晚时分,选择一个合适时间去散步,现在有不少公园中都是有石头铺筑的,用来专门散步,刺激脚部得各种穴位,当你走在这样的地方,你会感觉自己充满了活力,而且让你看起来比较有精神,也非常舒服,这种脚步按摩是非常不错的,可以对睡眠起到一定作用,还能够有效帮助头发恢复,防止各种头发问题。

3.生活中,经常吃一些枸杞子也可以有效缓解头发变白,你不妨用枸杞子泡水喝,或者是在平时做饭的时候加入枸杞子,如果你要做骨肉汤,或者是其他的汤料之类的东西,就可以放入枸杞,让枸杞充分发挥营养,发挥它的功效,这样也不会得老年病,是预防头晕的最好方法。