目前，黄褐斑的病因还没被完全研究清楚，但已经肯定的是，阳光中的紫外线是罪魁祸首之一。因此，预防黄褐斑或防黄褐斑加重，防晒是首要的注意事项。 在炎热的夏季，出门前20-30分钟涂抹防晒霜，尤其是化学性防晒霜。涂抹一定时间，防晒霜和皮肤发生反应后，才会起效。简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖，看不到为止。 研究表明，防晒霜需要涂到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2毫克防晒霜。简单的次序是：洁面、保湿霜（乳液）、防晒。复杂的次序是：洁面、爽肤水、保湿霜（乳液）、防晒霜、彩妆。 午夜到凌晨是器官需要休息、调整的时间，皮肤也是如此，因此尽量保证在这段时间的充足睡眠。实在没条件，也要在白天补充好睡眠。一般建议每天的总睡眠时间在6-8小时。
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