经期中的女性身体会发生一系列的变化，由于月经前体内性激素突然降低，因此会影响全身系统，出现一定的反应。这一系列的反应会使女性的身体在经期时变得非常的脆弱，所以女性在经期时必须要十分注意，以避免一些不必要的伤害和疾病的发生。不仅在饮食上需要注意，在作息以及卫生习惯上的注意也是必不可少的。

      即使女性在月经期，但是由于卫生习惯的影响，也不可避免地要经历洗头这件事。可是有不少女性在经期洗头，不仅会加重痛经，而且还会造成头痛的问题。其实经期晚上洗头头痛的原因很简单，因为头部是六阳之首，女性的子宫是任脉起点，所以在经期期间，女性的身体血液循环会变差，在经期洗头时，发根上的毛孔会张开，这样就容易使女性受风寒的侵袭而着凉，尤其是在晚上洗头的话，很容易引起头疼。

      尽管大多数女性在经期晚上洗头都会产生一些不好的影响，但是并不是在经期期间一定不可以洗头的。其实只要我们用正确的，合理的方式去洗头，也能够保护女性的身体健康。比如洗头的时候尽量可以在白天或者中午，洗完后再用吹风筒吹干。最后，洗完后不要马上出门，出门也要戴上帽子，防止头部进入风寒。这些都可以使我们能在洗头的情况下，也可以保护经期女性的身体健康。

      除了洗头这个问题以外，其实在经期时女性还要注意一些其他的身体保健方法。首先，在饮食上要多食用一些温性食物，有利于经血的排出，也可以达到温补的作用，平常可以食用一些补气血的食物，例如大枣和红豆等。然后对于经期的女性来说，更重要的是要保持心情的愉快，不要有过大的心理压力或者过于激动的情绪刺激，避免对于气血的运行造成影响。

      总而言之，女性在经期时，要多注意些饮食和生活作息上的习惯，保护自己的身体健康。能不吃的食物和能不做的事情，尽量不要去吃和做，不可以因为一时的贪吃或者爱美，而伤害到自己的身体健康，要以经期时期身体最重要的原则来要求自己的饮食和作息习惯。 

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