说到肾虚，很多人都会觉的这个只有男的才会吧！其实你们这样想就不对了，女性朋友也是会肾虚的，而且女性出现肾虚的情况也是比较常见的。女性肾虚，如果没有及时的做好调整的话，那么这样对于女性的身心健康来说危害是很大的。 

　　首先，女性一旦出现肾虚的情况的话，那么整个人就会看起来很没有精神，反应也会变迟钝，皮肤的颜色也会变得枯槁等等。其次就是，女性肾虚会导致造血功能受到伤害，从而导致气血两亏，使得女性朋友未老先衰，以及引起一系列的妇科疾病。

　　最后就是，肾虚除了还是引起常见的腰酸腿痛，手脚冰凉之外，还会导致女性朋友出现月经不调，胎动不安，胎漏，不孕，性冷淡，闭经等等问题。

　　由此可见，女性肾虚的危害是相当大的哦，是不可以忽视不顾的。那么女性肾虚该如何才能改善呢？下面三款食疗方，可以试试看。

　　女性肾虚食疗方

　　杜仲川断煮腰花

　　所需材料：杜仲，川断，猪腰子，白酒，葱，酱油，大蒜，姜，盐，白糖，味精（可放可不放）。准备好这些材料就可以制作这款食疗方了！

　　这款食疗方的制作方法不会难，你们首先要先将猪腰子清洗干净，切成腰花，然后放入碗里。接着，加入白糖，盐，白酒。然后将杜仲，川断煎煮后的浓汁，倒入到装有腰花的碗里面。然后将锅烧热后，腰花倒入炒熟，加入调味品即可。

　　这个方子每天食用一次即可。

　　枸杞羊肉汤

　　所需材料：枸杞，羊肉，盐，姜，葱。

　　首先，先将羊肉放入开水里面煮熟，捞出后放入冷水中，将血沫清洗干净，切成块。其次，锅内加入油加热，将下羊肉翻炒片刻，倒入适量的开水。然后用另外一个锅，将姜片炒熟，加入料酒炝锅，下枸杞子，以及适量的清汤，煮开之后，将其倒入到有羊肉的锅中同煮。

　　最后放入盐，葱，开慢火煮一个小时，羊肉熟透之后就可以出锅了。

　　小茴香炖猪腰

　　所需要的材料：小茴香，猪腰子，姜，葱，盐，酒。

　　首先，你们要先将猪腰子清洗干净，接着将猪腰子凹进去的地方切开一个口子，将小茴香，盐装入进去。然后用针线将切口缝合回去。

　　最后放入蒸锅里面，加入葱，姜，酒，以及适量的清水，开中火慢炖，炖熟之后就可以食用了。

　　这三款款是比较常见的补肾食疗方，你们不妨可以吃吃看哦！做起来也相对比较简单。

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