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春季男人养生养精秘诀

2024-01-15

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春季到精子强人类虽无动物那样明显的发情期但据有关资料表明在温度适宜的季节生理活跃，性激素分泌增多女方较易怀孕那么，春季男人该如何养生养精呢？补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，可以补充维生素E。按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉 2-3分钟。经常进行温和的运动寒冷天气易患的疾病和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。每天洗手上限8次科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险。春季多睡1小时良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。春季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。最后，再次强调早卧早起、节欲养精补充睡眠、做好保暖同时，春季养肾还要以节欲养精为主对性生活应有所节制避免房劳伤肾，达到“保精”的目的

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