景天三七是中草药材中主要用途十分普遍的药种，是云南白药的主要成分，除开中医学创伤效果明显，在医治心脑血管病、降低血脂等层面也是有功效，除此之外，也有许多人吃它来健康养生。下边让我们讨论一下三七的副作用详细介绍。

一、景天三七的副作用

三七粉中主要成分是三七皂苷等特异性成份，不带有对身体危害的物质，服食三七粉是沒有副作用的，说白了三七粉的副作用是指服食三七粉全过程中的一些忌讳，例如月经期应当停止服用今日，由于三七有活血化瘀的功效，可能会造成流血过多;孕妇不适合服食三七粉，这和不可以服食别的药物一样的大道理;三七温性，偏寒，因此 体质虚寒者应当观查服食。

三七归属于“养生药膳同宗”中草药材，就是三七是中药材，另外也是食材，能够 作为食材服用的。总体来说，服食三七粉基本上万事大吉，一开始服三七粉(超额)总会出現口干、四肢无力，不必担心这不是三七粉的副作用，它是因为三七粉的活血化瘀作用起功效的主要表现，停止服用或是减药服食，一般都迅速消退。

防止三七粉的副作用最先便是服食的量，非常是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服食方式 最好‘少量多餐’，就是每一次服食的量尽量避免一点，分数次服食，有研究表明，三七粉服食的量少的实际效果比服食很多的实际效果也要好，不必误以为服食愈多愈好。用为一般健康保健，一切正常身体素质每日3-5克，分2-3次服食比较适合。

二、长期服用景天三七粉的忌讳

三七粉能长期服用是毫无疑问的，但不是说任何人、无论怎样吃都没事儿。早古时候，中医就在临床护理中了解到，三七并不是适用全部的出尿症。有一种叫法三七禁忌用以大伤元气，阳阴损竭的症状。萧京曾在《轩岐救正论.药性微蕴》中提到：“山漆，近现代源于粤西南丹诸处，惟治军中金疮，及妇女血崩不止与小伙暴失血过多，而真元末亏者，用之极有奇效，奏功转瞬间。若虚损失血过多，阳阴损竭，更当寻源标本兼治，嘘血贵经，错用此药，燥劫止塞，反滋伤害也。”因为三七味甘、有点苦，温性，若错误操作，易耗品伤体液，导致肾阴虚之病。

当代中医觉得，在服食三七当天，应禁吃豇豆、淡水鱼及酸冷食材。因为三七活血化淤力好，故气血两虚无淤者禁服，气血两虚、血热妄旅人禁止使用。孕妇谨慎使用或禁服，以防振荡胎气。

在便是食用方法上的问题了，三七的吃法关键分二种：直接生吃和熟吃，详细《生三七粉和熟三七粉的区别》健康保健用一般全是直接生吃的，熟吃主要是补血补气，因此 直接生吃三七粉能长期服用，熟吃就需要有一定的观察期，例如10天上下吃一次，都没有严苛的规定，便是不必太经常就可以啦。

三、景天三七粉的实际服食方式

三七粉服食方式 一：直接生吃：做为日常保健使用方法简易，一般食用方法是：每日3-5克，温开水或是牛乳分2次吞服，一次2到3克比较适合，最好是在餐前服食，空腹吃用有益于对三七成分的消化吸收，临睡前最好是不必服食三七粉，服食三七粉容易口渴，夜里不太便捷，沒有别的的影响。

三七粉服食方式 二：熟吃：一般全是炖乌鸡或是炖骨头，鸡或是猪排骨熟后，添加10-20克三七粉或是三七头头，在炖10分钟就可以了(時间不必过长，高溫会毁坏三七中的成分)。

三七粉的熟吃方式 也有许多，你能参照《三七食谱》