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秋季养生预防为先 “3多3少”提高免疫力

2021-12-04

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  有这些情况?可能你的免疫力出了问题

  各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

  表现一:经常感到疲劳

  工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

  表现二:感冒不断

  感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

  表现三:伤口容易感染

  身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

  表现四:肠胃易得病

  在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

  表现五:易受传染的攻击

  如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。  关于免疫力的真相:并非越高越好

  免疫力对于人体的作用固然重要,然而,是不是免疫力越高越好呢?提高免疫力一定要借助药物吗?下面,我们一起去看看人们对免疫力存在的4个误区

  误区一:三餐吃得好免疫力就高

  这是很多人的想法,认为平常三餐只要吃得丰富点,大鱼大肉,多喝滋补的炖汤补品,就可以提高身体免疫力。

  其实,这只是片面的想法,丰盛的三餐虽然会给人带来营养,但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求,因为食物在烹饪、洗涤的过程会造成维生素等营养物质的大量流失,人们在摄入的时候也并不像想象的那样营养丰盛。其实有时候过度的饮食还会带来人们看不到的健康隐患。

  误区二:免疫力越高越好?

  很多人认为免疫力越高越好,但是经健康调查指出,免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖,低了不是好事,容易引起细菌和病毒的感染,但太高也是病,对人体有害。免疫反应太强烈,破坏力太大,也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病,会对身体外部的物质反应过度,。因此,好的免疫力是处在一个均衡的状态,要有好的自我调节能力。

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