面对痰多咳嗽还伴有恶心的问题，想要有效的缓解，可以通过一些生活中的方法以及技巧，建议先到医院做更全面的检查，明确原因，如果是支气管炎引起，那么就应该注重治疗。

1、早起别吃饭，先去医院检查一下，拍个片子，化验一下血，确诊没啥大病，只是支气管有炎症，这下就放心了。

2、配合医生，对症治疗，该输液就输液，该打针就打针，把炎症消下去，再配些药，巩固巩固。

3、心理减压，已经检查过了，不是其他大病，可以放心治疗，安心休息，不用胡思乱想了。

4、饮食注意，饮食要有规律，少吃油腻，油炸食品，多吃清淡食物，不吃生冷食品，不喝冷饮。

5、不抽烟，不喝酒。养成良好的习惯。对身体要负责，不要只顾眼前舒服，不顾以后受罪，喝酒的尽量把酒戒了，抽烟的把烟戒了。

6、注意保暖，室内特别温暖，所以在家都穿的特别薄，出去就要加上厚衣服，不然，出门后，不知不觉你就感冒了。

7、咳嗽连续时，在间歇期间喝口水，润润嗓子，就可以缓解咳嗽的症状。