人体上火时就会产生各种不适症状，因上火所引起的便秘、长痘、头发油腻等问题困扰着许多人。以食疗的方式进行体质的调节是最为科学且安全的做法，但是大家对降火的食物有哪些并不了解，下面就为大家解答。

降火的食物

1.冬瓜

冬瓜有降火的功能。如果心火旺的话可以多吃冬瓜去心火，同时冬瓜也有清热解毒的作用，常吃冬瓜对胃也有很多好处，能养胃。

2.雪梨

雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋冬这种干燥的季节服用。

3.荸荠

荸荠性甘寒，是一样充满水分的水果，具有良好的降火功效。荸荠的口感清脆，其性味甘寒，吃荸荠虽然说可以达到降火的目的，但是不宜多吃，否则极易造成腹泻等不适。

4.西红柿

西红柿也具有清热排毒的作用。而西红柿本身就含有很丰富的维生素，尤其是对于我们一些人平时上火引起的牙龈出血，口腔溃疡等火症有很好的降火去火的作用。

5.绿豆

绿豆具有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用，是一样理想的解暑佳品。夏天时，可以适当的食用绿豆粥，能够迅速的调节上火体质，使身体恢复正常状态。

6.大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

7.苦瓜

苦瓜的降火功效是十分显著的，不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感，是许多人所喜爱的蔬菜瓜果。但是需要注意的是，用苦瓜榨汁不宜加糖，否则会影响食物的口感和功效。

关于降火的食物就为大家介绍到这里了，大家平时如果有上火的情况，可以多吃吃以上这些食物，可以降火，希望以上内容可以帮助到你。
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