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运动量多大最有效果
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。 10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，2024-09-11
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竞走都有哪些好处 是理想的减肥运动
竞走有哪些好处?为什么人们喜欢竞走?我们一起来看看以下内容。 18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，1809年当时最有名的英国运动员巴克里，用了42天走了1千英里，从此他世界闻名，推动了这项运动。到20世纪初，竞走被列入奥运会的比赛项目。2024-09-11
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臀部腿部巧用健身球
巧用健身球练腿部和臀部，以下练习是结合健身实心球和练习球来锻炼你的腿部和臀部肌肉，并可以达到增强你的耐力和稳定性的目的。 先进行5分钟的热身 初学者可以只做1次(每套动作做10到16回)，中、高级练习者可以做1-3次(每套动作做10到16回)2024-09-11
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年轻人的健身小计划
“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，原2024-09-11
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选择适合的健身项目
完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都 想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难;实际上，最难的还是选择2024-09-11
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健身不是年轻人专利
在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心，你看到的不再是壮硕的年轻人，而是年过花甲的老年人。如今，健身并不是年轻人的专利，老人也加入这个行列了。 记者到达健身房时，正值中午12点。这本是大家吃饭的时间，但健身房里却依然热2024-09-11
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自行车健身避免抽筋
随着运动健身形式的增多，自行车健身也成为了一种时尚。那么，在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容。 运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力2024-09-11
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车厘子j和xl哪个好 车厘子最大的是几个j
1、车厘子j和xl哪个好 车厘子一般是根据大小而会有等级的划分，一般智利的车厘子分为SXJ级、XJ级别、J级别、XL级别、L级别，其中SXJ级别为最好的，因为其形状以及颜色都十分的出色，具体划分依据如下：1.果粒直径32mm以上 写作XGSGXPSPXXXJXXSJ俗称4勾2.果粒2024-08-24
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雪莲果减肥有效果吗 雪莲果怎么吃能减肥
1、雪莲果减肥有效果吗 雪莲果能减肥。雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常低，经常食用可以促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖。而且还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。因此，最适合中老年人减肥。2、雪莲果怎么2024-08-24
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荔枝和苹果能一起吃吗 苹果不能和什么一起吃
1、荔枝和苹果能一起吃吗 荔枝和苹果能一起吃。荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作2024-08-24
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